26 岁男性躺下心跳加速难入睡，如何改善？
2024-12-01 14:12
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年龄:26 性别:男 我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速，眼前出现幻觉，想得天马行空、虚无缥缈，整个人就变得很清醒了，毫无睡意，医生，我该怎么调整这种状态？
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回答1
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李艳 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心理睡眠科
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26 岁男性躺下心跳加速、难以入睡，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等有关。 1. 精神压力：工作或生活中的压力过大，导致精神紧张，影响睡眠。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。要养成良好的睡前习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，减少刺激性饮品摄入，保持规律作息。 3. 环境因素：卧室温度不适、噪音过大等。营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、温度适宜。 4. 疾病影响：如心律失常、甲状腺功能亢进等。需要就医检查，明确诊断，针对性治疗。心律失常可使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物；甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如部分降压药。必要时在医生指导下调整用药。 总之，出现这种情况应重视，先尝试调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，及时就医，查明原因，遵医嘱进行治疗。
2024-12-02 07:43
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