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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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缓解失眠的茶有薰衣草茶、百合茶、酸枣仁茶、莲子心茶、柏子仁茶等。泡茶时需注意水温、用量及时间等。 1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静安神的作用。泡茶时取适量薰衣草用 80℃左右的热水冲泡，浸泡 5 分钟左右饮用。 2.百合茶：百合能清心除烦。泡茶时将百合干放入杯中，用沸水冲泡，可反复冲泡。 3.酸枣仁茶：酸枣仁能养心补肝、宁心安神。用开水冲泡，焖 10 分钟左右。 4.莲子心茶：莲子心可清心火、平肝火。取莲子心用开水冲泡。 5.柏子仁茶：柏子仁有养心安神之效。泡茶时用开水焖泡 15 分钟。 以上几种茶对于缓解失眠有一定帮助，但效果因人而异。如果失眠严重，建议及时就医，寻求专业治疗。
2024-12-05 02:51
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