放松心情，适当的进行锻炼，睡前不要想过多的事情。合理饮食，睡前可用热水泡脚，按摩穴位也有助睡眠。

59 岁女性出现多梦、易累、健忘、精神差的情况，可能是由于睡眠质量差、神经衰弱、脑供血不足、甲状腺功能减退、老年痴呆早期等原因引起。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，减轻心理压力。 2. 神经衰弱：长期紧张、焦虑可能导致神经衰弱。可通过心理调节，如放松训练、冥想等，必要时在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素 B1 等。 3. 脑供血不足：血管硬化、血液黏稠等可造成脑供血不足。需完善相关检查，如血脂、血压监测，颈动脉超声等。治疗包括控制基础疾病，如降压、降脂、降糖，以及使用改善脑循环的药物，如尼莫地平、银杏叶提取物等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少会引起代谢减慢。通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有左甲状腺素钠片等。 5. 老年痴呆早期：认知功能逐渐下降。可进行认知功能评估，治疗上使用多奈哌齐、美金刚等药物。 总之，出现上述症状应引起重视，建议及时到正规医院神经内科就诊，明确原因，采取针对性治疗措施。