1岁8个月宝宝不爱吃蔬菜多吃水果可以吗？
2024-12-04 15:26
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宝宝1岁8个月，不是很爱吃蔬菜，每次吃饭吃很少，但很爱吃水果，大便正常，也没有身体觉得不妥，小朋友是否可以多吃水果少吃蔬菜呢？
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回答1
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秦克勤 主任医师
家庭医生在线合作医院
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宝宝不爱吃蔬菜但爱吃水果，这种情况不建议长期如此。蔬菜和水果在营养成分上有差异，对宝宝的生长发育都很重要，包括提供维生素、矿物质、膳食纤维等。长期多吃水果少吃蔬菜可能影响营养均衡，影响咀嚼能力锻炼，增加肥胖风险，影响肠道功能，还可能养成不良饮食习惯。 1.营养均衡：蔬菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，水果中糖分相对较高，不能完全替代蔬菜的营养。 2.咀嚼锻炼：蔬菜质地多样，有助于宝宝咀嚼能力的发展，而水果通常较软，锻炼效果有限。 3.肥胖风险：水果糖分多，过量食用易导致能量摄入过多，增加肥胖的可能性。 4.肠道功能：蔬菜中的膳食纤维对肠道蠕动和消化功能有益，单纯依靠水果可能不足。 5.饮食习惯：长期多吃水果少吃蔬菜，易养成挑食、偏食的不良习惯。 总之，为了宝宝的健康成长，应培养其均衡饮食的习惯，鼓励适量摄入各类食物，包括蔬菜和水果。
2024-12-05 07:05
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