71 岁男性老人喝大骨汤兑醋加服鱼肝油能否有效补钙？
2024-09-22 10:14
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性别：男
年龄：71岁
来自上海的咨询：请请教一下骨科医生，老年人每餐喝大骨汤兑上醋补钙，同时服用鱼肝油，对补钙会有帮助吗？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张峰 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
内科
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老年人补钙是一个重要的健康问题。喝大骨汤兑醋并服用鱼肝油对补钙有一定作用，但效果有限，且存在一些需要注意的方面，如营养均衡、个体差异、吸收效率、潜在风险等。 1. 大骨汤补钙：大骨汤中的钙含量相对较低，且不易被人体吸收。醋能促进钙的溶出，但作用有限。 2. 鱼肝油作用：鱼肝油富含维生素 D，有助于促进钙的吸收，但单纯依靠鱼肝油可能不够。 3. 营养均衡：补钙不能仅依赖大骨汤和鱼肝油，还需摄入富含钙的其他食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 4. 个体差异：不同老人的身体状况、代谢能力不同，对钙的吸收和利用也有差异。 5. 潜在风险：长期大量喝大骨汤可能导致脂肪摄入过多，增加心血管疾病风险。 总之，老年人补钙需要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法。建议在医生的指导下，根据自身情况选择合适的补钙方式，并定期进行骨密度检查。
2024-09-22 15:20
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