67 岁女性颈椎的家庭防治办法有哪些_即问即答

即问即答

67 岁女性颈椎的家庭防治办法有哪些

2024-09-22 09:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

女67岁，颈椎的家庭防治办法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王晓红副主任医师

河北医科大学第二医院

三级甲等

针灸科

67 岁女性颈椎的家庭防治，可从改善姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、使用辅助器具等方面入手。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎正直。看手机、电脑时，眼睛平视屏幕。 2.适度运动：如颈部伸展、旋转等简单动作，每天多次进行。也可选择游泳、放风筝等有益颈椎的运动。 3.注意保暖：天冷时佩戴围巾，避免颈部受寒。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 5.使用辅助器具：选择合适高度和硬度的枕头，支撑颈椎生理曲度。总之，颈椎的家庭防治需要长期坚持，养成良好的生活习惯。若症状加重，应及时就医。
2024-09-23 04:26

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