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回答1
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黄丽珍 主任医师
河北医科大学第四医院
三级甲等
妇科
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78 岁男性患肩周炎，可通过多种功能锻炼方法缓解症状，促进恢复，如钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手运动等。 1.钟摆运动：身体前倾，单手自然下垂，做前后左右摆动，像钟摆一样，每次 10 分钟左右。 2.爬墙运动：面对墙壁，用手指沿墙缓慢向上爬动，尽量高举，然后缓慢放下，重复进行。 3.外旋运动：双手握住棍棒或毛巾两端，患侧手臂在体侧，借助健侧手臂力量带动患侧外旋。 4.内旋运动：患侧手臂背后，用健侧手握住患侧手腕，向健侧拉，帮助内旋。 5.背后拉手运动：双手在背后拉住，健侧手向上拉患侧手，尽量向上抬。 功能锻炼需循序渐进，不可操之过急，锻炼过程中若有疼痛加剧应停止并就医。同时，可配合热敷、按摩等方式缓解不适。
2024-11-29 07:58
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