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贾亚超 主治医师
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17 岁女生减肥反复，可能与饮食不规律、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食不规律：摄入过多高热量、高脂肪食物，或饮食时间不固定，易导致体重波动。应制定合理的饮食计划，控制热量摄入，增加蔬果摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗能量少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，结合力量训练。 3. 代谢异常：基础代谢率低，身体消耗能量慢。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等，影响代谢。需就医检查，必要时药物治疗，如左甲状腺素钠片。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定可能引发暴饮暴食。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，控制体重需要综合多方面因素，长期坚持健康的生活方式。如情况严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-22 16:27
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