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回答1
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王育新 主治医师
北京回龙观医院
三级甲等
心理科
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30 岁女性平躺时腰部悬空不适，可能是床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨盆前倾、脊柱侧弯等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫过硬或过软，不能给予腰部良好的支撑。应选择软硬适中、符合人体工学的床垫。 2.腰部肌肉劳损：长期劳累、姿势不良等导致腰部肌肉紧张、疲劳。需注意休息，避免长时间弯腰，可进行热敷、按摩等缓解。 3.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，引起腰部疼痛和不适。可通过牵引、理疗等保守治疗，严重时需手术。 4.骨盆前倾：体态异常，使得腰部受力不均。通过康复训练，如臀桥、平板支撑等改善。 5.脊柱侧弯：脊柱结构异常，影响腰部形态和功能。轻度可通过矫正体操，严重则需支具或手术。 总之，出现平躺时腰部悬空不适，应重视并及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和康复措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和习惯。
2024-12-05 01:20
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