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回答1
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李慧 主任医师
连云港市东方医院
三级乙等
中医科
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19 岁是否还能长高，取决于多种因素，包括遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量以及骨骺线是否闭合等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大；反之则相对较小。 2.营养状况：充足且均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动情况：经常参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4.睡眠质量：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，保证每天充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 5.骨骺线闭合：这是判断能否继续长高的关键。可通过 X 线检查来确定，如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的空间；若已闭合，长高的可能性较小。 总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可就医检查骨骺线。
2024-12-05 00:42
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