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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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运动后腿抽筋可能由多种因素导致,包括电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环问题、缺乏营养物质、神经肌肉异常等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2013-04-07 19:14
1.电解质失衡:运动时大量出汗,导致钠、钾、钙等电解质流失。钠和钾能维持肌肉兴奋性,钙参与肌肉收缩,缺乏时易引发抽筋。
2.肌肉疲劳:运动强度过大或时间过长,肌肉过度疲劳,肌肉收缩与放松协调性下降,易产生抽筋。
3.血液循环问题:运动时下肢血管受压,血液循环不畅,代谢产物堆积,刺激肌肉引起抽筋。
4.缺乏营养物质:如维生素 D 缺乏影响钙吸收,导致血钙水平低,引起肌肉兴奋性增高,易抽筋。
5.神经肌肉异常:某些神经系统疾病,影响神经对肌肉的控制,也可能导致抽筋。
总之,运动后腿抽筋的原因较为复杂。如果经常抽筋或抽筋严重,应及时就医,查明原因。可通过适当补充电解质、营养物质,做好热身和拉伸,避免过度运动等方式预防。
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