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回答1
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王福川 主任医师
邢台市人民医院
三级甲等
创伤骨科手外科
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11 岁女孩春季饮食选择要注重营养均衡、多样化，注意饮食卫生、合理搭配等。具体包括食材选择、烹饪方式、饮食规律、水分补充、避免过敏食物。 1.食材选择：多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含维生素和矿物质；水果如草莓、橙子，补充维生素 C。 2.烹饪方式：以清蒸、煮为主，减少油炸、油煎，避免油脂摄入过多。 3.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。 4.水分补充：每天保证足够的饮水量，促进新陈代谢。 5.避免过敏食物：了解自身过敏情况，远离易致敏食物，如海鲜、芒果等。 总之，11 岁女孩春季饮食要精心安排，保证营养充足，助力健康成长。
2024-09-22 12:52
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