28 岁女性眼睛干涩，可能是用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、眼部炎症等原因导致。可通过改善用眼习惯、增加环境湿度、使用人工泪液、热敷眼部、治疗炎症等来缓解。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，会使眼睛疲劳，泪液分泌减少。应注意定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2.环境干燥：空气过于干燥会加速泪液蒸发。可使用加湿器增加室内湿度。 3.泪液分泌不足：可能是自身泪腺功能问题。可适当补充富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜等。 4.睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂异常，影响泪膜稳定性。热敷眼部能促进睑板腺油脂排出。 5.眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等。需就医明确诊断，使用抗炎眼药水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦滴眼液等。 眼睛干涩若持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。

28 岁女性出现眼睛干涩，可能是用眼过度、环境因素、泪液分泌不足、眼部炎症、全身疾病等原因导致。可以通过改善用眼习惯、调节环境、使用人工泪液、治疗炎症、治疗全身疾病等来缓解。 1.用眼过度：长时间看电子屏幕或阅读，会减少眨眼次数，使泪液蒸发过快。应定时休息，每 20 分钟向远处眺望 20 秒。 2.环境因素：空气干燥、多风、有粉尘等，会影响泪液蒸发和稳定性。可使用加湿器增加空气湿度，外出佩戴防护眼镜。 3.泪液分泌不足：随着年龄增长，泪腺功能可能减退。可通过热敷眼部，促进泪腺分泌。 4.眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等，会影响泪液分泌和分布。需要使用抗炎眼药水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。 5.全身疾病：干燥综合征、糖尿病等，也可能导致眼睛干涩。要积极治疗原发病，控制病情。 6.其他因素：长期佩戴隐形眼镜、服用某些药物等。应减少佩戴时间或更换眼镜类型，必要时调整用药。 眼睛干涩如果长时间不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。