23 岁福建女性，宝宝缺钙，骨头汤和瘦肉汤谁钙多？_即问即答

2024-12-04 16:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

女23岁来自福建宝宝缺钙，骨头汤和瘦肉汤谁钙多？想

回答1
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周萍副主任医师

南京市中心医院

二级甲等

儿科

宝宝缺钙时，骨头汤和瘦肉汤的钙含量都比较有限。从钙含量的角度来看，瘦肉汤的钙含量相对较低，而骨头汤中的钙也不易被人体吸收。要给宝宝补钙，需要综合考虑多种因素，如饮食搭配、钙剂补充、晒太阳、适当运动、定期检查等。 1. 饮食搭配：给宝宝多食用富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 钙剂补充：在医生建议下，可选择适合宝宝的钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 3. 晒太阳：适当晒太阳有助于宝宝体内维生素 D 的合成，促进钙的吸收。 4. 适当运动：鼓励宝宝进行适量的运动，增强体质，也有助于钙的吸收和利用。 5. 定期检查：定期带宝宝进行体检，监测钙含量及相关指标，以便及时调整补钙方案。总之，宝宝缺钙不能单纯依靠骨头汤或瘦肉汤来补充，而是要采取综合措施，保障宝宝的钙营养充足，促进其健康成长。
2024-12-04 22:38

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