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贾亚超 主治医师
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对于 24 岁想瘦身的女性，以下水果可能有帮助：苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。 2.香蕉：热量相对较低，且具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便和代谢废物的排出。 3.草莓：富含维生素和抗氧化物质，糖分含量不高，同时能提供一定的饱腹感。 4.橙子：富含维生素 C 和纤维素，可促进消化，帮助身体排出毒素。 5.火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。 总之，水果虽有助于瘦身，但不能单纯依靠吃水果减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，要注意水果的摄入量，避免因过量食用导致糖分摄入过多。
2024-09-23 04:21
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