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回答1
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徐韬 医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
脑外科
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十九岁一直不长高可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。应先明确原因，再采取相应措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能也会受到一定限制。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响长高。要多吃富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育，可选择篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢，需要及时就医治疗。 总之，十九岁仍有长高的可能，但要综合考虑多方面因素。建议先到医院进行相关检查，明确原因后采取针对性措施。同时要保持良好的生活习惯，促进身高增长。
2024-09-23 08:47
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