久坐办公致脖腰疼痛，会患颈椎炎吗？咋治防？
2024-12-04 18:13
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常坐办公室，每天下班回家，脖子、腰，很是疼请问，会得颈椎炎，怎么办？感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
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孙承庄
连云港市第二人民医院西院区
三级
骨外科
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久坐办公室后脖子和腰部疼痛，可能是肌肉劳损，也可能发展为颈椎炎、腰椎间盘突出等。预防和治疗方法包括改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.改善坐姿：保持正确的坐姿，桌椅高度合适，眼睛平视电脑屏幕，背部挺直。 2.适度运动：工作间隙适当活动颈部和腰部，如伸展、扭转等。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛；也可服用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗。 5.中医调理：中医的推拿、拔罐等方法对缓解症状有一定帮助。 总之，久坐后脖腰疼痛需引起重视，及时调整生活和工作方式。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生指导下进行治疗。
2024-12-04 23:55
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