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回答1
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唐玉清 主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
妇科
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个子不理想是否还能长高，取决于遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式可能有助于增高。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常对身高发育至关重要。 总之，想要增高需要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院就诊，进行相关检查评估。
2024-09-23 04:13
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