26 岁男性腰部两侧经常痉挛，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、腰部受凉、缺钙等。 1. 腰肌劳损：长期腰部负重或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，产生痉挛。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）为主，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经，引起腰部肌肉痉挛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺营养神经），严重者需手术。 3. 泌尿系统结石：结石刺激输尿管或肾盂，可导致腰部痉挛性疼痛。需根据结石大小和位置选择治疗方法，如多喝水、体外碎石或手术取石。 4. 腰部受凉：寒冷刺激使腰部肌肉血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，适当活动可缓解。 5. 缺钙：血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，易出现痉挛。可通过饮食补充钙，如多吃奶制品、豆制品，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 总之，腰部经常痉挛的原因较多，建议及时就医，通过相关检查（如腰椎 CT、泌尿系统超声、血钙检测等）明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。