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回答1
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李先玮 副主任医师
上海市奉贤区中心医院
三级
普外科
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腰痛是一种常见症状，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、泌尿系统疾病、女性妇科疾病等。缓解腰痛的方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和调整生活习惯等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，给腰部肌肉充分的恢复时间。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4.运动康复：进行腰部的伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定。 5.调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，选择合适的床垫。 总之，缓解腰痛需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-04 18:17
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