老年人骨质疏松，如何补钙能充分吸收？_即问即答

即问即答

老年人骨质疏松，如何补钙能充分吸收？

2024-11-28 14:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

骨质疏松，老年人补钙，刚看健康之路，说单纯补钙不能被很好的吸收，想问一下，怎么补钙才能充分吸收？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

缪浩明技师

东南大学附属中大医院

三级甲等

医学检验科

老年人骨质疏松，要想让补充的钙充分吸收，需综合考虑饮食、运动、药物、维生素补充、晒太阳等因素。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼力量。 3.药物：可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。 4.维生素补充：补充维生素 D，促进钙的吸收，如骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 5.晒太阳：经常晒太阳，能促进体内维生素 D 的合成。总之，老年人骨质疏松补钙是一个综合的过程，需要从多个方面入手，并定期进行骨密度检查，根据情况调整补钙方案。
2024-11-29 06:46

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