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周国平 主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
针推康复科
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产后皮肤松弛、两臂赘肉多较为常见，可通过饮食控制、运动锻炼、中医调理、物理治疗及保持良好作息等改善。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾等。 2. 运动锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，以及针对手臂的力量训练，像哑铃操、俯卧撑等。 3. 中医调理：尝试针灸、拔罐等，促进新陈代谢和脂肪燃烧。 4. 物理治疗：可借助射频治疗、激光溶脂等技术，但需在正规医疗机构进行。 5. 保持良好作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 产后塑形需要一定时间和耐心，综合运用上述方法，并持之以恒，会逐渐改善皮肤松弛和手臂赘肉的情况。
2024-09-23 05:10
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