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周国平 主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
针推康复科
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产后月子结束仍腰痛且肚子赘肉多，可能与子宫未复原、腹直肌分离、激素变化、腰肌劳损、产后运动不足等有关。 1.子宫未复原：产后子宫需要一段时间恢复到孕前状态，如果恢复不佳，可能导致腰痛和腹部膨隆。可通过 B 超检查了解子宫恢复情况。 2.腹直肌分离：怀孕和分娩可能造成腹直肌分离，使腹部肌肉力量减弱，腹部赘肉增多。可通过专业的康复训练来改善。 3.激素变化：孕期和产后体内激素水平波动，会影响韧带和关节的稳定性，引发腰痛。一般随着激素水平逐渐恢复正常，症状会有所缓解。 4.腰肌劳损：孕期腰部负担加重，产后照顾宝宝姿势不当等，容易导致腰肌劳损，引起腰痛。需注意休息，避免长时间弯腰。 5.产后运动不足：缺乏运动使腹部脂肪堆积，腰部肌肉力量不足。应适当增加运动量，如产后瑜伽、散步等。 产后身体的恢复需要一定时间，要保持良好的心态和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2024-09-23 10:44
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