产后月子结束仍腰痛且肚腩赘肉多如何调理_即问即答

2024-12-04 16:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

怀孕的时候就已经腰痛，生完还一直痛。而且我现在肚子收不回去了，总是肥肉多。我刚做完月子，想调理一下。

回答1
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周国平主任医师

南方医科大学中西医结合医院

三级甲等

针推康复科

产后月子结束仍腰痛且肚腩赘肉多，可能与子宫未完全恢复、腹直肌分离、产后劳累、激素变化、营养过剩等有关。 1. 子宫未完全恢复：产后子宫需要一段时间才能恢复到孕前状态。如果恢复不佳，可能导致腰痛和腹部不适。可通过 B 超检查子宫情况。 2. 腹直肌分离：孕期腹部肌肉被拉伸，产后可能出现腹直肌分离，影响腹部形态。可进行康复训练帮助恢复。 3. 产后劳累：照顾新生儿常导致身体劳累，尤其是腰部，易引起疼痛。要注意休息，避免长时间弯腰。 4. 激素变化：产后激素水平波动，可能影响身体代谢和肌肉骨骼功能。一般随着时间推移会逐渐改善。 5. 营养过剩：产后过度进补，导致脂肪堆积，腹部赘肉增多。应合理饮食，控制热量摄入。产后身体的恢复需要时间和耐心，保持良好的心态，遵循医生建议进行调理和锻炼，有助于身体尽快恢复。
2024-12-05 06:57

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