30 岁女性上下楼时右腿膝盖疼，可能是膝关节劳损、半月板损伤、滑膜炎、关节炎、髌骨软化症等原因引起。 1. 膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼、运动过度等，可导致膝关节周围肌肉、韧带等组织劳损。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗，如超短波、磁疗等，也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。 2. 半月板损伤：多由外伤或长期磨损引起。轻度损伤可通过休息、制动、佩戴支具等保守治疗。损伤严重时可能需要手术治疗。 3. 滑膜炎：膝关节滑膜受到刺激产生炎症。治疗包括休息、减少活动、口服非甾体抗炎药如布洛芬，以及关节穿刺抽液等。 4. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎可口服氨基葡萄糖等营养软骨的药物，类风湿关节炎则需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等。 5. 髌骨软化症：髌骨软骨面慢性损伤。治疗有股四头肌锻炼、口服硫酸软骨素等，疼痛明显时可关节内注射玻璃酸钠。 总之，引起上下楼时右腿膝盖疼的原因较多。建议及时就医，进行相关检查，如膝关节 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。