脚底板疼痛常见于足底筋膜炎，此病症源于多种因素，包括长时间站立或行走导致足底筋膜过度受压，跟骨骨刺引起局部摩擦发炎，筋膜弹性减弱随年龄增长，足弓异常如高足弓或扁平足，以及体重过重或穿着硬底鞋加重足部负担。足底筋膜长期承受不当压力，引发炎症反应。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.长时间站立或行走：职业需求如教师、护士等需长时间站立，增加足底筋膜的负荷。
2.跟骨骨刺：跟骨与足底筋膜交界处的骨刺可导致持续性摩擦，引发炎症。
3.筋膜弹性下降：随着年龄增长，足底筋膜的柔软度降低，易受损伤。
4.足弓异常：无论是高足弓还是扁平足，都会改变足部受力模式，增加筋膜受损风险。
5.体重过重或硬底鞋：额外体重和缺乏缓冲的鞋子会加剧足底压力，促使筋膜炎症发生。
足底筋膜炎的形成多由上述因素单独或联合作用所致。面对脚底板疼痛，建议及时休息，减少活动量，采用物理治疗如热敷、按摩以缓解症状，并考虑穿戴适合的鞋子以减轻足底压力。若疼痛持续或加剧，务必寻求专业医生评估，避免延误治疗。