长时间使用电脑致脖子酸如何缓解？_即问即答

即问即答

长时间使用电脑致脖子酸如何缓解？

2024-12-04 16:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

电脑用多了时间一长脖子觉得很酸，该怎样缓解？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐比萍副主任医师

海南省中医院

三级甲等

内三科

长时间使用电脑导致脖子酸，可通过调整姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗、就医诊治等来缓解，具体包括避免长时间低头、进行颈部伸展运动、用热毛巾热敷、使用止痛药物、及时就医明确病因等。 1.调整姿势：保持正确的坐姿，双眼平视电脑屏幕，避免头部过度前倾或后仰，每隔一段时间起身活动颈部。 2.适度运动：如缓慢地向前后左右转动颈部、仰头看天花板、低头看地板等，每个动作保持 5-10 秒，重复多次。 3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15-20 分钟；也可轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。 5.就医诊治：若脖子酸的症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会通过 X 线、CT 等检查明确病因，并给予相应的治疗，如物理治疗、针灸等。总之，长时间使用电脑后脖子酸需要引起重视，采取多种方法综合缓解，避免症状加重。
2024-12-05 02:19

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