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回答1
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刘海燕 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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对于这位 20 岁有轻度症状且经常打篮球的男性,可能涉及运动损伤、关节问题、肌肉疲劳、营养补充、预防受伤等方面。 1. 运动损伤:常见的如脚踝扭伤、肌肉拉伤。轻度损伤要及时休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。 2. 关节问题:长期运动可能导致膝关节磨损,需注意关节保暖,避免过度运动。 3. 肌肉疲劳:运动后要充分拉伸,可通过按摩、泡热水澡缓解。 4. 营养补充:保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入,如多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。 5. 预防受伤:运动前充分热身,选择合适的运动鞋,掌握正确的运动姿势。 总之,在享受篮球运动的同时,要关注身体的细微变化,如有不适及时就医,遵循科学的运动和保健方法。
2024-12-05 05:15
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