骨头没问题但有肿胀，活动与康复需注意什么
病情分析:不知您做过检查没有，如果已经确定骨头没问题了，那就可以活动活动了，但是不要过多走路，以防肿胀加重。最好是卧床活动脚踝，少走路，泡脚是可以的。
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回答1
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祝苏红
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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骨头没问题但存在肿胀时，在活动与康复方面，需要注意活动方式、活动量、卧床活动、泡脚、避免加重肿胀等。 1.活动方式：以卧床活动脚踝为主，如进行缓慢的屈伸、旋转动作，有助于促进血液循环和关节灵活性。 2.活动量：避免过多走路，以防肿胀加重。控制活动时间和强度，根据自身感受适当调整。 3.卧床活动：可进行简单的肌肉收缩和放松练习，增强肌肉力量，减轻肿胀。 4.泡脚：能促进血液循环，缓解疲劳和肿胀。但注意水温适中，时间不宜过长。 5.避免加重肿胀：休息时抬高患肢，利于血液回流，减轻肿胀。避免长时间站立或坐着。 6.饮食调整：增加蛋白质和维生素的摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，有助于组织修复。 7.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解肿胀消退情况和康复进展。 总之，在骨头无大碍但有肿胀的情况下，要注意综合采取多种措施，促进康复，如有异常应及时就医。
2024-12-05 04:32
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