如何通过综合疗法改善健康并保持良好姿势
2024-09-22 09:40
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动静结合,防止过劳,防寒保暧,同时配合红外线照射,热敷理疗,牵引,中医中药等治疗后还要坚持适当的体育锻炼,注意保持良好的姿势
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回答1
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陈骅 主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
肾病内科一病区
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动静结合、防寒保暖、理疗牵引、中医中药及适当锻炼等有助于改善健康，保持良好姿势。包括避免过劳、注意保暖、合理理疗、中药调理及适度运动等。 1.动静结合：适当运动与休息相结合，如定时散步和规律作息，避免过度劳累。 2.防寒保暖：根据天气增减衣物，尤其注意关节等部位，以防受寒引发疾病。 3.理疗牵引：如红外线照射、热敷能促进血液循环，牵引可缓解脊柱压力。 4.中医中药：如服用独活寄生汤、舒筋活血汤等，调理身体机能。 5.适当锻炼：选择适合自己的运动，如瑜伽、游泳，增强肌肉力量和柔韧性。 综合运用这些方法，能有效改善健康状况，保持良好姿势，但需长期坚持，并在医生指导下进行。
2024-09-22 20:42
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