24 岁女经常埋头看书致颈椎疼，如何缓解
2024-12-04 09:32
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女24岁来自四川 经常埋头看书，阅读习惯不好，造成颈椎疼痛。曾经的戴过自发热护颈，疗效不大想缓解颈椎疼痛
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回答1
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朱克海
荆门耳鼻喉医院
其他
骨关节病专科
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24 岁女性因不良阅读习惯致颈椎疼痛，可通过改善姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗及中医调理等方法缓解。 1. 改善姿势：保持正确的坐姿和阅读姿势，避免长时间低头，定时活动颈部。 2. 适度运动：进行颈部伸展、旋转等简单运动，如米字操，增强颈部肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、牵引等，能放松颈部肌肉，改善局部血液循环。 4. 药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛药如氯唑沙宗，以缓解疼痛和肌肉紧张。但需遵医嘱。 5. 中医调理：针灸、推拿等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 总之，颈椎疼痛需要综合治疗，同时要注意保持良好的生活习惯，避免病情加重。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 02:13
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