40 岁女性腰酸查出骨质增生，食补办法有哪些？
2024-09-22 16:55
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女40岁来自浙江 最近状况是腰酸，去医院拍片，说是骨质增生，稍微有点，请问有什么方法可以注意一下，或是有没有食补的方法曾经的吃了一些药，可是药很难闻，吃了吐，所以就不吃了想想问一下有没有食补的办法
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回答1
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常秀杰 副主任医师
河北省人民医院
三级甲等
麻醉科
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骨质增生是骨骼的一种退行性病变，40 岁女性腰酸查出骨质增生，可通过饮食调理缓解。食补方法包括多摄入富含钙、维生素 D、胶原蛋白等的食物，注意饮食均衡，避免不良饮食习惯等。 1. 多摄入富含钙的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，钙能增强骨骼强度，减缓骨质增生的进展。 2. 补充维生素 D：食用蛋黄、鱼肝油、三文鱼等，维生素 D 有助于促进钙的吸收。 3. 增加胶原蛋白的摄入：像猪蹄、牛筋等，胶原蛋白可维持骨骼韧性。 4. 多吃新鲜蔬菜水果：提供丰富的维生素和矿物质，促进新陈代谢。 5. 控制高油高脂食物：减少油炸食品、动物内脏的摄入，避免体重增加给骨骼带来额外负担。 6. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯会影响骨骼健康。 通过合理的食补，对缓解骨质增生引起的腰酸有一定帮助，但不能替代正规治疗。如果症状加重，应及时就医。
2024-09-22 19:13
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