应酬多致肠胃不适，腹部发胀，如何调理？
2024-12-04 09:34
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我感觉肠里面有好多东西排不出去,不便秘，有啤酒肚，吃饭感觉胀,但胃里空空的，由于工作的原因经常出去应酬,所以饮食和睡眠不太规律.请问医生该怎么调理？
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回答1
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吴殿超
邢台市人民医院
三级甲等
胃肠肿瘤外科
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应酬频繁导致饮食和睡眠不规律，进而出现腹部发胀、感觉肠道积物等不适，可能与胃肠功能紊乱、消化不良、腹部脂肪堆积、肠道菌群失调、心理压力等有关。 1.胃肠功能紊乱：长期不规律饮食和睡眠会影响胃肠正常节律，导致蠕动异常。可通过规律作息、饮食清淡来改善。 2.消化不良：进食过多油腻食物，胃肠负担加重。建议减少高热量、高脂肪食物摄入，适量增加蔬菜、水果。 3.腹部脂肪堆积：应酬中的高热量饮食易造成腹部肥胖。增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪。 4.肠道菌群失调：饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 5.心理压力：工作应酬带来的心理压力也会影响胃肠功能。学会放松，如听音乐、散步。 总之，要改善这种状况，需要综合调理生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。
2024-12-04 23:36
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