足跟痛是不能急的，可以贴一下膏药，贴药的时候适当按摩，晚上用温热水泡脚，这样才能更好的控制与恢复。

足跟痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、脂肪垫萎缩等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.足底筋膜炎：长期站立或行走可能导致足底筋膜损伤，引起炎症。治疗方法包括休息、热敷、按摩，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，可能形成骨刺。治疗以缓解症状为主，如物理治疗、冲击波治疗等。疼痛明显时可口服塞来昔布胶囊。 3.跟腱炎：运动过度或外伤可引发跟腱炎症。需要休息，避免剧烈运动，可进行局部理疗。药物可选择美洛昔康片。 4.跟骨滑囊炎：跟骨部位的滑囊受到刺激产生炎症。治疗包括减少摩擦、休息，外用扶他林软膏等。 5.脂肪垫萎缩：随着年龄增长，足跟脂肪垫萎缩，缓冲作用减弱。可通过穿戴合适的鞋子、使用足跟垫来减轻压力。 足跟痛的治疗需要综合考虑病因和患者的具体情况。患者应注意休息，避免长时间站立和行走，选择合适的鞋子。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。