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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘建国 主任医师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
超声科
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走矮子步和单腿蹲起是否伤膝盖，取决于多种因素，如运动姿势、运动强度、个人身体状况、关节稳定性、运动频率等。 1. 运动姿势：正确的姿势能减少膝盖损伤风险。若姿势不当，如膝盖过度内扣或外翻，会增加关节压力。 2. 运动强度：强度过大，超过膝盖承受范围，易造成损伤。例如长时间高强度进行，可能导致软骨磨损。 3. 个人身体状况：本身有肥胖问题，膝盖负担重，进行这些运动时更易受伤。 4. 关节稳定性：膝关节周围肌肉力量弱、韧带松弛，关节稳定性差，受伤几率高。 5. 运动频率：频繁进行此类运动，不给膝盖足够休息恢复时间，也易引发损伤。 总之，25 岁男性走矮子步和单腿蹲起不一定会伤膝盖，但要注意上述因素。运动前做好热身，运动后适当拉伸。若运动后膝盖疼痛不适，应及时停止并就医。
2024-12-04 20:08
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