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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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最近感到疲倦，早餐后反而更疲倦，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、慢性疾病、心理因素等原因所致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和代谢，导致疲倦。建议保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足。应多摄入富含各类营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 缺乏运动：身体机能长期处于低活跃状态，血液循环和新陈代谢减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体正常功能。需就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会使人感到疲惫。学会放松，如冥想、深呼吸等，必要时寻求心理帮助。 总之，出现疲倦且早餐后加重的情况，需要综合考虑多种因素。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时到医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。
2024-12-04 11:52
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