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14岁了个子比较矮，有可能和遗传有关系，也有可能和饮食习惯以及运动、偏食等有关系。平时一定要多吃牛奶，豆制品，蛋类食物，牛羊肉，瘦肉等含钙、含锌丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，也可以适当的补充钙片和鱼肝油，多运动。
2018-12-27 18:52
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张有珍 主管技师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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你好，长高一方面和遗传有关，另一方面和你后天锻炼有关，你现在正处于发育阶段，只要注意补充营养，多锻炼一定会长高的。平时不要挑食偏食，保证营养均衡，多喝牛奶，注意补钙，多吃排骨类的食物，多运动。
2013-04-25 00:15
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