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回答1
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樊志荣 主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
儿科
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57 岁女性脚扭伤后，可通过饮食补充营养促进恢复，如富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。包括鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果、猪蹄、鱼虾等。 1. 蛋白质类：蛋白质是身体修复的重要原料。鸡蛋富含优质蛋白，易于消化吸收；牛奶不仅蛋白质丰富，还含有钙等营养成分。 2. 维生素类：维生素有助于伤口愈合和减轻炎症。新鲜的蔬菜如西兰花，富含维生素 C、K 等；水果中的橙子、草莓等维生素 C 含量高。 3. 矿物质类：钙、锌等矿物质对骨骼和组织修复有益。鱼虾富含钙和锌；猪蹄中的胶原蛋白也有助于组织修复。 4. 活血类食物：适当食用一些具有活血作用的食物，如山楂，能促进血液循环。 5. 利水消肿类食物：比如冬瓜，有助于消除扭伤后的肿胀。 总之，脚扭伤后的饮食调理很重要，但要注意均衡营养。同时，还应多休息，避免过早活动受伤部位。如果扭伤严重，应及时就医。
2024-12-03 09:04
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