近期失眠半夜易醒且多梦应如何应对_即问即答

2024-12-04 10:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

最近失眠，半夜老实醒来就睡不着了，还一直做梦，怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海鸥主任医师

三亚市中医院

三级甲等

门诊

失眠且半夜易醒多梦可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的精神压力可能引发失眠。长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，大脑神经兴奋，难以进入深度睡眠。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过晚等，都会影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，容易导致半夜醒来难以入睡。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些躯体疾病如高血压、糖尿病等，可能影响睡眠。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会对睡眠产生不良影响。总之，失眠半夜易醒多梦的原因较为复杂。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，为优质睡眠创造条件。
2024-12-04 15:35

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