25 岁女性冬天易病，吃羊肉有无好处及量多少合适？
2024-09-22 17:29
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女25岁我的身体不是很好，经常会病，冬天时更容易病，吃羊肉对身体有没有好处的？可以保暖的吗？吃多少合适？
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回答1
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谭中青 主任医师
太原市第二人民医院
二级甲等
肿瘤血管外科
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25 岁女性冬天易生病，吃羊肉有一定好处，如补充营养、增强免疫力等。但食用量需适中，一般每次 100 - 150 克为宜。同时，还应注意饮食均衡、加强锻炼等。 1. 营养补充：羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于身体组织修复和代谢。 2. 增强免疫：其中的维生素 B 族等能促进免疫系统功能，提高身体抵抗力。 3. 温热作用：性温，可在一定程度上抵御寒冷，改善血液循环。 4. 食用量：每次 100 - 150 克较为合适，过量可能加重消化负担。 5. 注意事项：搭配蔬菜、水果，保证饮食均衡；烹饪方式宜清淡，避免油腻。 总之，吃羊肉对身体有一定益处，但要注意适量，并结合其他健康生活方式，以增强体质，减少冬季患病的可能。
2024-09-23 07:41
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