22 岁自测血压偏高担心患高血压怎么办
2024-12-04 16:02
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我现在22岁，但是我通过自测血压发现血压一般都在130、80以上，有时甚至会超过140/90，我很担心自己会患上高血压，心理负担很重，怎么办啊？
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回答1
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王亦雄 副主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
妇产科
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22 岁自测血压偏高不必过度惊慌，可能与多种因素有关，如不良生活习惯、精神压力、遗传因素、肥胖、不良饮食等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等可能影响血压。应保持规律作息，每天保证适量运动，如慢跑、游泳等。 2.精神压力：学习或工作压力大易使血压波动。要学会放松，可通过冥想、听音乐来缓解。 3.遗传因素：若家族中有高血压患者，患病风险会增加。但可通过早期预防控制，如低盐饮食。 4.肥胖：体重超标会加重心血管负担。需合理控制饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果的比例。 5.不良饮食：高盐、高脂、高糖饮食易导致血压升高。要调整饮食结构，减少盐分和油脂的摄取。 总之，22 岁出现血压偏高的情况，应及时关注，改善生活方式。若血压持续升高或出现头晕等不适，建议及时就医，在医生指导下进行进一步的检查和治疗。可选用的降压药物有硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等，但用药需遵医嘱。
2024-12-05 00:48
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