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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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15 岁想变白，可以通过饮食来辅助，比如富含维生素 C 的水果、富含维生素 E 的坚果、富含花青素的食物、白色食物、水分充足的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成。常见的如橙子、草莓、猕猴桃等，可适量食用。 2.富含维生素 E 的坚果：维生素 E 能保护细胞免受自由基的损害，有助于美白肌肤。例如杏仁、核桃、腰果等。 3.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善皮肤状态。像蓝莓、紫薯、紫甘蓝等都是不错的选择。 4.白色食物：中医认为白色食物入肺经，能滋养肌肤。如银耳、百合、牛奶等。 5.水分充足的食物：保证身体水分充足，有助于新陈代谢，使肌肤水润有光泽。如西瓜、黄瓜等。 饮食调理只是美白的辅助手段，同时还要注意防晒、规律作息。此外，如果肤色问题较为严重，建议咨询医生。
2024-09-22 21:06
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