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回答1
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狄福松 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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长期过度使用手机，可能会对视力、颈椎、睡眠、心理和社交能力等产生不良影响。可以通过控制使用时间、保持正确姿势、使用防蓝光产品、多参加户外活动和培养良好的生活习惯等来预防。 1. 视力：长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至近视。应每隔一段时间休息一下，眺望远方。 2. 颈椎：低头看手机的姿势会加重颈椎负担，引发颈椎病。要注意保持正确姿势，避免长时间低头。 3. 睡眠：睡前使用手机会影响睡眠质量，导致入睡困难。建议睡前半小时不玩手机。 4. 心理：过度依赖手机可能产生焦虑、抑郁等心理问题。要学会控制，丰富现实生活。 5. 社交能力：沉迷手机会减少与人面对面交流的机会，影响社交能力。多参加社交活动，增强沟通能力。 总之，过度使用手机的危害不容忽视，通过采取上述预防措施，可以减少其对身体和生活的不良影响。
2024-12-04 19:56
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