乳房外扩乳头内陷如何恢复正常及注意事项
之前乳房发育期，觉得害羞，就含胸那样走。还把乳头摁进去了，那时候觉得戴胸衣又难受，就没带，到了23岁才开始戴的，现在整的，乳房有点外扩，乳头内陷，不过洗澡，用手捏捏，它就会出来，医生，这个怎样才能彻底恢复正常呢？平常要注意些什么？
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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乳房外扩乳头内陷的恢复需要综合多种方法，包括正确佩戴内衣、适度按摩、加强锻炼、保持良好姿势、必要时手术等。 1. 正确佩戴内衣：选择合适尺码和有良好支撑作用的内衣，能有效改善乳房外扩。要根据胸围和罩杯大小选择，材质以舒适透气为主。 2. 适度按摩：每天用手指轻轻牵拉乳头，并以乳头为中心顺时针按摩乳房，促进血液循环。 3. 加强锻炼：进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量，有助于改善乳房形态。 4. 保持良好姿势：平时注意挺胸抬头，避免含胸驼背，维持胸部正常形态。 5. 必要时手术：如果乳头内陷严重，影响哺乳或美观，可考虑手术矫正。 总之，乳房外扩乳头内陷的恢复需要长期坚持，同时要保持耐心和信心。如果情况较为严重或自己无法改善，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
2024-09-23 13:26
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