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回答1
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毕廷民 副主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
皮肤科
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73 岁男性预防骨质疏松，要注重饮食均衡、适度运动、充足日照、戒烟限酒、定期检查等。 1.饮食均衡：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类等。 2.适度运动：进行如散步、太极拳、游泳等有氧运动，增强肌肉力量，改善平衡能力。 3.充足日照：每天接受 15-30 分钟的阳光照射，促进维生素 D 的合成。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨代谢，增加骨质疏松风险。 5.定期检查：每年进行骨密度检测，以便早期发现和干预。 总之，预防骨质疏松需要长期坚持健康的生活方式，并定期检查，做到早发现、早预防、早治疗。
2024-09-23 05:50
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