22 岁男髌骨上韧带缝合术后一月如何康复锻炼及注意事项
男 22岁，一个月前运动时不慎膝盖髌骨上韧带撞击到硬物上，造成髌骨上韧带断了两层，及时到医院做了缝合手术，并且配了保护性制动夹板。现在已经在家休养一个月了，按当时大夫安排现在应该做些恢复性锻炼了，该怎样锻炼，要注意下什么？
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回答1
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凌冰 主治医师
包头男科医院
其他
放射科
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髌骨上韧带缝合术后一个月的康复锻炼，需要循序渐进，注意力度、频率、保护措施等。包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、力量增强练习、平衡训练和日常生活功能训练。 1.肌肉收缩练习：进行股四头肌等长收缩，即膝盖伸直，大腿肌肉绷紧，保持 5 秒后放松，重复多次。 2.关节活动度训练：在可承受范围内，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。 3.力量增强练习：可借助轻重量的沙袋进行抬腿练习，增强腿部力量。 4.平衡训练：单腿站立，保持平衡，增强稳定性。 5.日常生活功能训练：尝试上下楼梯、蹲起等动作，但要注意动作规范。 6.注意保护：佩戴护具，避免再次受伤。 7.控制锻炼时间和强度：每次锻炼时间不宜过长，强度适中，避免过度疲劳。 8.定期复查：按照医生要求定期复查，评估恢复情况。 总之，康复锻炼要根据自身恢复情况逐步进行，不可操之过急。如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医。
2024-12-04 21:50
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什么是髌骨骨折? 髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°-15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限。伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。 查看全文»
