每天只吃水果不吃饭能否实现减肥？_即问即答

即问即答

每天只吃水果不吃饭能否实现减肥？

2024-12-04 09:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问医生，每天不吃饭就吃水果能够减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁志兰主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

眼科

每天不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢以及整体饮食结构等。 1. 水果种类：不同水果的热量和糖分含量不同。像榴莲、香蕉等热量较高，大量食用不利于减肥；而苹果、草莓等热量相对较低。 2. 摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致摄入的总热量超标，影响减肥效果。 3. 个人体质：每个人的新陈代谢速度不同。代谢快的人可能通过这种方式能减轻体重，但代谢慢的人则较难。 4. 基础代谢：长期不吃饭会降低基础代谢率，使得身体消耗热量减少，反而不利于减肥。 5. 整体饮食结构：只吃水果无法保证营养均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，影响身体正常功能。综上所述，单纯依靠每天不吃饭只吃水果来减肥不是一个科学、健康且可持续的方法。减肥应建立在均衡饮食和适量运动的基础上。
2024-12-05 03:15

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