每天仅吃水果不吃饭能实现减肥吗？_即问即答

即问即答

每天仅吃水果不吃饭能实现减肥吗？

2024-12-04 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天不吃饭就吃水果能够减肥吗？曾经的想

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁永平

华北理工大学附属医院

三级甲等

核医学

每天不吃饭只吃水果不一定能减肥，这取决于多种因素，如水果选择、摄入量、个人体质、基础代谢和整体饮食结构等。 1. 水果选择：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用可能导致糖分摄入过多，不利于减肥。 2. 摄入量：即使是低热量水果，若摄入过多，总热量超标，也无法达到减肥目的。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对食物的消化吸收和能量利用也有差异。 4. 基础代谢：长期不吃饭可能降低基础代谢率，影响减肥效果，甚至导致体重反弹。 5. 整体饮食结构：单一的水果饮食无法提供身体所需的全面营养，影响身体健康。总之，仅靠每天不吃饭只吃水果来减肥并非明智之举。减肥应建立在均衡饮食和适量运动的基础上，保证营养摄入的同时增加能量消耗，才能实现健康且持久的减肥效果。
2024-12-04 20:49

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