52 岁女性高血压患者日常饮食要注意啥
2024-12-04 17:34
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女 52岁，来自福建我妈妈患有高血压，她平时都不敢吃肉，油厚的，比较营养的东西，她说不能吃太好的，在日常饮食方面要注意什么
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回答1
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何熹延 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
心内科
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高血压患者的日常饮食需要注意低盐、低脂、低糖、适量摄入蛋白质、多吃蔬果等。饮食控制对于稳定血压至关重要，有助于减少并发症的发生风险。 1. 低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2. 低脂：限制动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物，选择植物油，如橄榄油、玉米油。 3. 低糖：控制甜食和含糖饮料的摄入，预防血糖升高。 4. 适量蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白。 5. 多蔬果：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。 6. 控制食量：避免暴饮暴食，保持适量饮食，控制体重。 7. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、浓茶等，以免引起血压波动。 总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，长期坚持，有助于控制血压，提高生活质量。同时，要定期测量血压，遵医嘱服药。
2024-12-05 02:47
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