长期神经敏感失眠十五年，如何改善？
2024-12-04 15:57
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我觉得自已的失眠象是神经衰弱，十年以前有喝酒喝到长期头痛病史，后来长期多年吃天麻，结果天麻吃多了，神经很敏感，一点点声音耳神经就会?起跳，更不用说尖锐声了，听一下，简直半天缓不过神来，并当天晚上就会失眠，我晚上睡觉要求特高，需要一点光都没有，一点声音没有，结果因为城市里嘈杂，往往是睡到二三点就会醒，睡觉也是做梦为主。我也听到“笔记本电脑的风扇声”都有忍不住的想砸电脑的刺耳。好痛苦，十五年了，随着年龄增大，越来越严重，这怎么办啊。
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回答1
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李儒正 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
血管外科
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长期神经敏感导致的失眠是一个较为复杂的问题，可能由多种因素引起，如神经调节紊乱、心理因素、不良生活习惯、环境影响、既往病史等。 1.神经调节紊乱：长期的神经敏感可能导致大脑神经递质失衡，影响睡眠调节机制。可通过调节神经递质的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等来改善。 2.心理因素：长期的失眠可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进而加重失眠。必要时需心理治疗，如认知行为疗法。 3.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等。应养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 4.环境影响：对声音和光线过于敏感，可尝试使用耳塞、眼罩等改善睡眠环境。 5.既往病史：曾经的饮酒和长期服用天麻的经历可能影响神经系统。建议就医进行全面检查评估。 长期的神经敏感失眠需要综合调理，包括药物治疗、心理治疗、改善生活习惯和睡眠环境等。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善睡眠状况。
2024-12-04 23:54
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