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回答1
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李洪臣 副主任技师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
检验科
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养发的食物有很多，如黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、菠菜等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，增强头发的韧性和光泽。 2.黑芝麻：含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于滋养头皮，促进头发的生长和保持乌黑。 3.核桃：富含维生素 B 族、不饱和脂肪酸和蛋白质，能改善头皮血液循环，使头发更健康。 4.桑葚：含有多种维生素和矿物质，有补肝益肾、乌发明目的作用。 5.菠菜：富含维生素 A、C 和铁等营养成分，能促进头发生长，保持头发的健康。 总之，合理摄入这些养发食物，有助于改善头发状况，但同时也要注意保持良好的生活习惯和作息规律。
2024-12-05 00:54
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